6 Faktor Diabetes

Keliru Soal Diabetes Tapi Masih Dipercaya

            Diabetes bisa menyerang siapa saja tanpa memandang jenis kelamin atau usia. Tapi sayangnya masih ada mitos- mitos yang dipercaya masyarakat mengenai diabetes. Mitos yang berkembang bisa memicu kesalapahaman mengenai penyakit diabetes. Kondisi ini tidak hanya meningkatkan jumlah penderita diabetes tapi juga membuat hidup penderita diabetes menjadi lebih sulit. Berikut ini enam mitos seputar diabetes yang masih banyak dipercaya oleh masyarakat, seperti dikutip dari health, Kamis (24/11) yaitu:

1.  Makan terlalu banyak gula bisa menyebabkan diabetes

Keyakinan ini merupakan kesalahpahaman yang paling umum di masyarakat, padahal diabetes disebabkan oleh pancreas yang tidak bekerja sebagaimana mestinya. Normalnya pancreas memproduksi hormone insulin yang membantu membawa glukosa ke sel sebagai sumber energy, tapi saat diabetes pancreas berhenti atau kurang memproduksi insulin yang membuat glukosa tidak bisa masuk ke dalam sel.

Sebagian besar penyebab diabetes dipengaruhi oleh faktor genetik serta gaya hidup seperti jarang melakukan aktivitas fisik dan pola makan yang buruk. Terlalu banyak mengonsumsi gula memang bisa menjadi pemicu, tapi ia bukan penyebab utama diabetes.  

2.  Orang dengan diabetes harus mengikuti diet khusus

Banyak orang percaya penderita diabetes harus mengonsumsi makanan hambar dan tidak bisa menikmati makanan lezat karena harus diet khusus. Padahal ia bisa melakukan diet sehat yang sama seperti non- diabetes yaitu makan diet seimbang, banyak serat, membatasi gula dan karbohidrat, sedikit garam dan minum cukup air. Tapi sayangnya, banyak orang yang tidak melakukan pola seperti ini, sehingga ketika didiagnosis diabetes ia merasa harus melakuakan diet khusus.

Minumlah air secukupnya

3.  Orang dengan diabetes tidak bisa mengonsumsi karbohidrat

Karbohidrat bukanlah musuh bagi pasien diabetes karena tubuh membutuhkannya agar bisa berfungsi optimal dan menjadi sumber bahan ba kar. Namun hal yang harus dipahami adalah memilih jenis karbohidrat yang tepat (nasi merah, roti gandum, sereal tinggi serat) serta porsi tidak berlebihan.

4.  Orang dengan diabetes harus menghindari buah- buahan tertentu

Buah- buah tertentu memang ada yang memiliki nilai GI (glucose index) tinggi sehingga cepat menaikkan kadar gula darah (pisang, anggur) yang bisa dikonsumsi saat berolahraga. Serta ada pula yang lambat dicerna karena kadar GI rendah (apel, pir dan golongan berry) yang bisa menjadi cemilan sehat untuk penderita diabetes. Jadi waktu konsumsi buah yang harus diperhatikan.

5.  Hanya orang gemuk yang bisa terkena diabetes

Banyak orang yang mempercayai kabar ini. Meski berlebihan berat badan dan obesitas bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, tapi bertubuh kurus tidak menjadi jaminan perlindungan dari diabetes karena ada banyak faktor lain yang berpengaruh seperti riwayat keluarga, usia, etnis dan pola hidup. 

Makanlah secukupnya

6.  Penggunaan insulin menunjukkan kondisi diabetes yang buruk

Diabetes merupakan penyakit yang membutuhkan manajemen tepat dalam mengelolanya. Seperti halnya diabetes tipe 1 yang mana pankreas tidak memproduksi insulin, maka suntikan injeksi merupakan perawatan yang tepat. Insulin sendiri membantu memperlambat atau mencegah komplikasi diabetes dan menjadi salah satu obat yang paling aman bagi penderita diabetes. 

Indahnya Kesehatan ^^

Peranan Softlens

Kebiasaan yang Harus Dihindari Pemakai Softlens

Mari menjaga kesehatan mata

            Jumlah penjualan lensa kontak (soft lens) makin hari terus meningkat, terutama di Asia. Sayangnya kepopuleran penggunaan softlens tersebut tidak dibarengi dengan kebiasaan higienis. Malas membersihkan softlens atau tidur dengan softlens masih terpasang merupakan sedikit dari kebiasaan yang meningkatkan risiko infeksi mata. Berikut adalah daftar kebiasaan buruk yang sebaiknya dibuang jika Anda ingin menjaga kesehatan mata.

Softlens sobek dan tertinggal di mata

            Bila Anda tidur tanpa melepas softlens, esok paginya akan sulit dibuka. Dan jika Anda memaksa untuk melepasnya, risikonya adalah sobek da menyebabkan sisa sobekannya tertinggal di mata. Hindari mengambil sisa robekan karena bisa melukai kornea mata. Usahakan pergi ke dokter mata untuk melepaskannya.

Mencuci softlens dengan air keran

            Mikroorganisme Acanthamoeba bisa ditemukan di mana saja, termasuk air keran. Parasit ini bisa menempel pada lensa kontak dan akan memicu infeksi mata yang parah, bahkan kebutaan, jika Anda sering mencuci lensa memakai air keran. Bila keadaan memaksa Anda tidak bisa menggunaka larutan garam (saline solution), gunakan air minum botolan yang disuling, bukan air mineral. Selain itu gunakan soflens sekali pakai saat berenang.

Memakai lensa kontak melebihi  masa kadaluarsa

            Bila Anda sering memakai lensa kontak dengan masa pakai dua minggu untuk satu bulan, besar kemungkinan lensa kontak itu sudah mengandung bakteri. Makin banyak bakteri yang terakumulasi, makin tinggi risikonya terkena infeksi. Jika Anda terpaksa memakai lensa kontak melebihi masa pakai upayakan agar tidak menggunakannya sampai seminggu. Setelah melepasnya, rendam dalam larutan pembersih dan gosok selama 10 detik. Lalu bilas lagi dengan lebih banyak larutan sebelum menyimpannya dalam tempat.

Hanya merendamnyadalam larutan

            Larutan disinfektan “norub” kini banyak dipilih para pengguna lensa kontak karena dinilai lebih praktis. Padahal dalam studi 2008 ditemukan wabah infeksi mata berat yang dikaitkan dengan penggunan larutan tanpa gosok tersebut. Bakteri, jamur atau debu akan sulit dihilangkan dari permukaan lensa kontak jika kita tidak menggosoknya saat membersihkan. Demikian peringatan yang disampaikan para ahli dalam Journal of Optometry and Vision Science. Deposit bakteri dan jamur pada lensa kontak ini akan menyebabkan alergi dan infeksi pada mata. Karena itu tetap gosok dan bilas, meski Anda menggunakan  larutan “no rub”.

Psikopat Butuh Waktu

Psikopat Perlu Waktu Berpikir Lama Saat Mau Bicara

Seorang psikopat sadar sepenuhnya atas perbuatannya. Perilaku psikopat malah kadang cukup menawan, sopan dan jarang bersikap emosional. Psikopat jarang berbicara yang spontan karena setiap akan bicara ia perlu waktu berpikir. Penelitian terbaru yang dilakukan Michael Koenigs, seorang asisten professor psikiatri di University of Wisconsin School of Medicine and Public Health menemukan perbedaan dalam otak psikopat dan pola bicara bisa menjelaskan perilaku anti sosialnya.

Untuk memeriksa keterlibatan emosi dari pola bicara, peneliti melihat sejumlah faktor. Faktor tersebut termasuk seberapa sering psikopat menggambarkan kejahatannya de gan menggunakan waktu lampau. Menceritakan peristiwa yang menegangkan di masa lalu dapat menjadi indicator detasemen psikologis. Para peneliti juga menemukan dysfluencies yang mengganggu pidato pada para psikopat. Dysfluencies tersebut menunjukkan bahwa pembicara membutuhkan beberapa waktu untuk berpikir tentang apa yang akan mereka katakan.

Menurut hasi penelitian baru itu, perbedaan dalam otak psikopat mungkin dapat membantu mejelaskan perilaku anti sosial mereka. Hasil penelitian baru tersebut telah dipublikasikan dalam Journal of Neuroscience edisi terbaru. Psikopat tidak sama dengan gila, skizofrenia, atau psikosis karena seorang psikopat sadar sepenuhnya atas perbuatannya. Gejalanya sendiri sering disebut sebagai psikopati, penderita psikopati seringkali disebut sebagai orang gila tanpa gangguan mental.

Diagnosa gejala psikopat mebutuhkan pengamatan ketat dan dibutuhkan wawancara yang mendalam, serta pengamatan- pengamatan lainnya. Para ahli memperkirakan bahwa sekitar 1 % dari populasi dunia didiagnosa sebagai psikopat. Penelitian yang dilakukan untuk melihat ke dalam pikiran orang- orang psikopat telah menunjukkan perbedaan pada struktur otak psikopat. Selain ditemukan perbedaan pada struktur otak juga ditemukan perbedaan pada pola bicara orang psikopat.

Pada penelitian tersebut dilakukan scan otak pada para psikopat di penjara Winsconsin. Peneliti menemukan hubungan yang lemah antara bagian dari otak yang berhubungan dengan empati dan pengambilan keputusan. Bagian tersebut dikenal sebagai korteks prefrontal ventromedial (vmPFC), dan bagian lain dari otak. Penelitian tersebut didasarkan pada penelitian sebelumnya. Penelitian sebelumnya dilakukan oleh Koenigs dan Yusuf Newman, seorang professor psikologi di University of Winconsin Madison. Hasil penelitian sebelumnya menunjukkan psikopat menanggapi pengambilan tes dengan cara menyerupai pasien yang menderita kerusakan pada bagian vmPFC.

“Dua struktur di otak, yang diyakini mempunyai fungsi untuk mengatur perilaku emosi dan social tampaknya tidak berkomunikasi sebagaimana mestinya. Sehingga perilaku emosi dan sosial penderita psikopat dapat sangat berbeda dengan orang normal,: kata Koenigs.  

Sumber : Buku Kesehatan 2011

Menjaga Kesehatan dari Flu

LAWAN FLU DENGAN MAKANAN

Makanan yang bergizi ya,....

            Walau flu adalah penyakit yang mudah ditemui sehari- hari dalam masyarakat, tetapi penyakit ini bisa menurunkan produktivitas. Apalagi untuk mereka yang system kekebalan tubuhnya jelek, terkena virus flu bisa menyebabkan mereka harus beristirahat berhari- hari di tempat tidur.

            Menurut Wendy Brazilian, seorang dokter kesehatan masyarakat dan ahli diet terdaftar, ada beberapa menu makanan yang dipercaya mempunyai kemampuan untuk melawan penyakit flu. Makanan ini bekerja dengan memperkuat system kekebalan tubuh sekaligus melawan bakteri dan virus.

Labu Kuning

Sama halnya dengan sayuran oranye lainnya, seperti ubi jalar dan wortel, labu sangat tinggi kandungan beta- karoten- sebuah antioksidan kuat yang membantu membangun sistem pertahanan sel tubuh, kata Brazilian.

Kiwi

Satu buah kiwi berukuran sedang memasok lebih dari satu hari kebutuhan vitamin C, lebih banyak ketimbang jeruk. Beberapa makanan lain yang tinggi kandungan vitamin C termasuk diantaranya paprika merah, kale dan brokoli. Masukan setidaknya 1-2 makanan kaya vitamin C dalam porsi harian anda.

Protein

“Makanan seperti daging unggas dan kacang- kacangan telah dihubungkan dengan peningkatan kekebalan. Keduanya adalah sumber terbaik dari protein, seng dan besi, yang merupakan nutrisi penting untuk suatu respons imun yang efektif,” kata Brazilian. Secara umum, orang dewasa yang sehat harus memenuhi kebutuhan 5-7 ons daging masak, unggas atau ikan, atau sekitar 1-2 cangkir kacang kering masak dalam menu sehari- hari.

Yoghurt

Penelitian menunjukkan bahwa makanan dan minuman yang mengandung probiotik atau bakteri hidup, dapat mengobati dan mencegah beberapa penyakit dan membantu meningkatkan system kekebalan tubuh kita. Pada beberapa jenis makanan, bakteri tidak dapat bertahan dalam pengolahan, sehingga penting membaca label untuk memastikan bahwa produk tersebut mengandung kultur hidup dan aktif.

Susu

Selama musim dingin atau penghujan, kebanyakan orang tidak cukup mendapat vitamin dari sinar matahari. Padahal vitamin D sangat penting untuk kekebalan tubuh. Penting untuk mencari sumber vitamin D lain melaui fortifikasi susu, sereal dan jus, serta ikan salmon, tuna dan kuning telur. Masukkan setidaknya 2-3 porsi makanan kaya vitamin D setiap hari.