Kesehatan : Manfaat Buah-Buahan

Buah Pengganti Cemilan

Bagi anda yang sedang menjalankan diet, memasukkan beberapa jenis buah-buahan kedalam menu diet adalah salah satu langkah tepat, karena dengan berbagai fungsi buah-buahan yang telah disebutkan diatas, tubuh akan tetap sehat walaupun anda mengurangi asupan makanan. Kandungan serat dan air dalam buah-buah juga membantu menjaga kondisi kenyang pada perut lebih lama.

Mari kita simak Buah Buahan Yang Baik Untuk Diet..

• SEMANGKA

Sama dengan nanas, Semangka tidak mengandung lemak sama sekali, kandungan air dalam buah ini paling besar dibandingkan unsur lainnya, sehingga baik juga untuk menstabilkan cairan dalam tubuh. Buah semangka juga mengandung vitamin A dan C cukup besar. Mengkonsumsi buah semangka dapat memberikan energi ekstra bagi tubuh, bisa juga mengurangi rasa lapar berlebih karena kandungan serat dan air didalamnya bisa membuat kenyang.

• NANAS

Nanas adalah salah satu buah yang bebas kolesterol dan lemak. Dalam buah ini terkandung sekitar 85% air, sisanya terdiri dari vitamin, serat, antioksidan dan mineral. Mengkonsumsi nanas juga bisa memberikan rasa kenyang cukup lama pada perut anda.

• APEL

Buah apel kaya akan serat dan pemanis alami dengan angka Glicemic index ( GI ) yang masih aman bagi tubuh Rasa manis dan kandungan air dalam buah apel memicu perasaan kenyang lebih lama pada perut.

• PISANG

Pisang dengan kulit buah kehijaunan memiliki banyak pati larut yang berfungsi untuk mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Serat dalam buah pisang juga bisa menjadikan perut terasa kenyang lebih lama.

• BERRY

Stroberi, blueberi dan bentuk berry lainnya dapat membantu melancarkan buang air besar, berperan juga untuk mengurangi kolesterol tubuh serta bisa menurunkan berat badan.

“ itulah beberapa Buah Buahan Yang Baik Untuk Diet. semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda “

Kesehatan : Buah Melon

MANFAAT BUAH MELON BUAT KESEHATAN

Fruit Melon

Buah Melon ialah salah satu buah yang masuk dalam kategori suku buah labu-labuan. Buah ini sendiri juga masih tergolong kedalam saudarnya buah segar seperi “belewah dan buah semangka”. kali ini kita akan membahas beberapa Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan.

Sebelum anda membaca Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan tak ada salahnya juga jika anda mengetahui Kandungan Nutrisi yang terdapat dalam Buah Melon, dan berikut adalah beberapa kandungan nutrisi buah melon sebanyak 100 gram:

·                     Karbohidrat sebanyak 14,8 gram

·                     Lemak sebanyak 0,5 gram

·                     Protein sebanyak 1,55 gram

·                     Karbohidrat sebanyak 14,8 gram

·                     Potassium sebanyak 546,9 mg,

·                     Kandungan Vitamin A dan Vitamin C.

Berikut beberapa alasan buah melon kta jadikan buah kesehatan : 

• Buah Yang Baik untuk Diet

Jika anda adalah salah satu orang yang sedang menjalankan diet sehat, tak ada salahnya memasukan buah melon kedalam salah satu menu makan anda untuk memperlancar proses diet sehat anda. Buah melon mengandung lebih dari 90 % air yang bisa memberikan anda kesejukan dan menjauhkan dari panas dalam. Selain itu buah sehat ini juga mengandung kalori yang rendah, tak mengandung kolestrol serta lemak jahat.

• Buah Anti Kanker

Kandungan karotenoid yang ada dalam buah melon, ternyata berfungsi baik untuk menjauhkan tubuh dari serangan penyakit kanker, penyakit kanker yang bisa dicegah dari buah ini adalah kanker paru paru serta kanker p4yudara.

• Mencegah Serangan Penyakit Jantung

Melon mengandung salah satu senyawa yang baik untuk memperkecil kemungkinan anda terserang penykait jantung dan stroke, dapaun kandungan itu ialah adenosine.

• Bermanfaat Bagi Kesehatan Mata

Betakaroten yang ada dalam melon mampu diubah kedalam salah satu vitamin yang baik untuk mata “vitamin A” sehingga jika vitamin A dalam tubuh dapat tercukupi maka mata kitapun akan  menjadi lebih sehat.

Mari Kita menjaga kesehatan :p

Semangat Kawan.....