Peristiwa

PERISTIWA PENTING SEKITAR PROKLAMASI KEMERDEKAAN

Gambar : Bunyi Pancasila

       Bagaimanakah sejarah kebangsaan Indonesia khususnya mencapai kemerdekaan ? di bawah ini akan diuraikan sejarah melalui waktu dan jadwal-jadwal yang terjadi dalam memproklamasikan kemerdekaan yakni : 


Juli 1945

          Semua unsur di kalangan Jepang sepakat bahwa kemerdekaan harus diberikan kepada Indonesia dalam beberapa bulan ke depan. Tujuannya, untuk membentuk sebuah Negara merdeka dalam rangka mencegah berkuasanya lagi lawan mereka, yaitu Belanda.

6 Agustus

      Bom atom dijatuhkan oleh pasukan sekutu di kota Hiroshima, Jepang. Menewaskan sekitar 78.000 orang.

7 Agustus

         Panglima wilayah selatan, Panglima Tertinggi Terauchi Hisaichi menyetujui pembentukan Panitia Persiapan Kemerdekaan Indonesia / PPKI (Dokuritzu Zyunbi Linkai) yang anggotanya dipilih dari seluruh tanah air.

9 Agustus

     Bom atom dijatuhkan pasukan sekutu di kota Nagasaki, Jepang. Rusia menyerbu Manchuria.

10 Agustus

       Jepang bersedia menerima penyerahan tanpa syarat (kapitulasi) dan meminta damai kepada sekutu.

11 Agustus

-              Sekutu menerima kapitulasi Jepang, Soekarno, Hatta, dan Radjiman Wedyodiningrat berhasil bertemu Panglima Wilayah Selatan, Panglima Tertinggi Terauchi Hisaichi di Dalat. Kepada mereka, Terauchi Hisaichi menjanjikan kemerdekaan bagi seluruh bekas wilayah Hindi Belanda pada tanggal 24 Agustus, tetapi menolak penggabungan Malaya dan wilayah-wilayah Inggris di Kalimantan. Soekarno ditunjuk sebagai ketua PPKI dan Hatta sebagai wakil ketua.

14 Agustus (pukul 12.00)

       Jepang menyerah tanpa syarat. Tenno mengumumkannya melalui pidato di radio. (catatan : sumber lain menyebut 15 Agustus). Kenyataan Jepang menyerah tanpa syarat ini menimbulkan masalah berat bagi para pemimpin bangsa Indonesia. Karena terjadi kekosongan kekuasaan.

15 Agustus (pagi) 

1. Pagi : Hatta menginstruksikan supaya besoknya anggota PPKI bertemu pada jam 10.00 untuk memproklamasikan kemerdekaan
2. Sore : Hatta didesak oleh para pemuda untuk tidak menyetujui proklamasi di muka PPKI, karena dianggap “berbau buatan Jepang”.
3. Malam (pukul 20.00) : Pemuda-pemuda revolusioner mengadakan pertemuan di Institut Bakteriologi, Pegangsaan Timur. Lalu mereka mengutus Darwis dan Wikana (pukul 22.00) untuk mendesak Soekarno di rumah kediamannya, Pegangsaan timur 56, supaya memproklamasikan kemerdekaan, jangan di muka PPKI, melainkan malam itu juga (pukul 23:30). Perundingan yang panas dengan utusan pemuda itu gagal.

16 Agustus

• (Pukul 04:00) : Hatta dibawa oleh Sukarni dan para pemuda ke rumah Soekarno
•  (Pukul 04:30) : “Penculikan” Soekarno-Hatta ke Garnisun Peta di Rengasdengklok, karena Soekarno-Hatta tidak bersedia mengucapkan proklamasi sekarang ini tanpa berkonsultas dengan anggota PPKI, yang pada jam 10.00 akan berkumpul di Pejambon. Sebab, bagi Soekarno-Hatta PPKI mewakili seluruh rakyat Indonesia. Karena itu, mereka harus berkonsultasi dulu dengan anggota PPKI.
• (pukul 17.30) : Rombongan Mr. soebardjo tiba di rengasdengklok untuk menjemput Soekarno dan Hatta supaya kembali ke Jakarta. Untuk membebaskan Soekarno-Hatta, Mr. soebardjo menjamin bahwa malam ini juga proklamasi akan ditandatangani.
• (pukul 24.00) : Soekarno dan Hatta kembali ke rumah Laksamana Maeda, bertemu dnegan kurang lebih 50 orang (anggota PPKI, beberapa pemuda, wartawan, dan beberapa orang Jepang, antara lain Miyoshi – seorang penerjemah)

17 Agustus

• Pukul 00.30 wib : Naskah Proklamasi ; kalimat pertama yang diambil dari Piagam Jakarta didiktekan oleh Mr Soebardjo, sedangkan kalimat kedua (pemindahan kekuasaan) ditambah atas usul Hatta. Naskah seluruhnya ditulis oleh Soekarno, dan kemudian di ruang lain dibacakan olehnya kepada semua hadirin. Sukarni menentang perumusan kalimat kedua , karena kurang anti-Jepang, tetapi, argumentasi emosional sukarni ditolak.
• Perdebatan tentang penandatanganan (Sukarni menolak bahwa anggota PPKI “budak jepang” itu ikut menandatangani) diselesaikan atas usul Sajuti Melik (atau Sukarni) : “Atas nama bangsa Indoneisa” oleh soekarno dan Hatta saja. Kemudian Sajuti Melik mengetik naskah yang telah diubah dan disetujui semua hadirin, lalu ditandatangani oleh Soekarno dan Hatta, supaya nanti jam 10.00 naskah itu diumumkan .
• Pukul 03.00 : Rapat di rumah Laksamana Maeda ditutup
• Pukul 10.00 : Prolamasi kemerdekaan dilaksanakan di Pegangsaan Timur 56 oleh “Soekarno-Hatta atas nama Bangsa Indonesia”. Bukan atas nama PPKI. Bendera merah putih dikibarkan dan lagu Indonesia raya dikumandangkan.
• Sore : Seorang opsir angkatan laut Jepang menemui Hatta untuk melaporkan keberatan orang-orang Indonesia timur  terhadap “tujuh kata” dalam Piagam Jakarta, karena dianggap bersifat diskriminatif.

18 Agustus

• Pagi : Pertemuan Hatta dengan 4 tokoh islam (ki bagus hadikusumo, Wahid Hasyim, Mr. Kasman Singodimedjo, dan Mr. Teuku Hasan): diusulkan supaya “tujuh kata” piagam Jakarta diganti dengan “Yang Maha Esa” (atas usul Ki Bagus Hadikusumo). Dengan demikian rumusannya menjadi “Ketuhanan Yang Maha Esa”. Hal itu diterima dengan mudah.
• Pukul 10.30 : Sidang PPKI yang telah diperluas
• Pukul 16.12 : Peserta siding PPKI menerima dan mengesahkan dengan suara bulat : (a) rumusan definitive Pembukaan UUD yang mengandung rumusan “Pancasila yang otentik sebagai dasar Negara”; (b) Batang tubuh UUD , yang kemudian dikenal dengan nama UUD 1945; (c) Pemilihan Presiden dan Wakil Presiden, yaitu Soekarno dan Hatta; dan (d) Bahwa untuk sementara waktu Presiden akan dibantu oleh sebuah Komite Nasional.

Demikianlah, Proklamasi Kemerdekaan Indonesia bukan dongeng , tapi ini merupakan benar-benar peristiwa sejarah. Peristiwa maha penting dalam sejarah perjuangan Bangsa Indonesia. Karena sejak saat itu lahirlah Negara Republik Indonesia

MERDEKA BUAT KITA SEMUA…

MERDEKA

MERDEKA

MERDEKA INDONESIAKU..MERDEKA  !!!

Sumber : Heuken (1984 : 179-181) dan Rifleks (1992 : 313-316)

17 Agustus 1945

Makna Proklamasi Kemerdekaan

            Peristiwa proklamasi kemerdekaan Indonesia tanggal 17 Agustus 1945 amat bermakna bagi Bangsa Indonesia. Dalam naskah pidato Proklamasi, peristiwa proklamasi kemerdekaan itu disebut sebagai “satu peristiwa maha penting dalam sejarah kita”. Tapi, apa persisnya makna peristiwa itu ?

            Peristiwa proklamasi kemerdekaan Indonesia merupakan pernyataan resmi kemerdekaan bangsa. Bangsa Indonesia menyatakan secara resmi kepada rakyat Indonesia dan dunia internasional, bahwa mulai saat itu Bangsa Indonesia telah merdeka, lepas dari kekuasaan penjajah.

            Itu berarti, sejak saat itu Bangsa Indonesia mengambil sikap untuk menentukan sendiri nasib bangsa dan tanah airnya dalam segala bidang. Dalam kehidupan kenegaraan, Bangsa Indonesia akan menyusun Negara sendiri, lepas dari pemerintah penjajah. Dalam urusan hokum, bangsa Indonesia akan membentuk hukumnya sendiri, lepas dari hokum penjajah. Jadi proklamasi kemerdekaan tanggal 17 Agustus 1945 mempunyai 2 makna bagi bangsa Indonesia, yaitu mulai saat itu :

a.    Berdiri Negara baru, yaitu Negara Republik Indonesia;

b.    Berdiri pula tata hukum dan tata Negara baru, yaitu tata hokum dan tata Negara Republik Indonesia.

Berdiri Negara baru, yaitu Negara Republik Indonesia. Itu berarti, sebelum proklamasi belum ada Negara Indonesia. Bangsa Indonesia masih berada dalam kekuasaan penjajah. Selama beratus-ratus tahun secara berturut-turut Indonesia berada dalam kekuasaan penjajah portugis, belanda, dan jepang. Baru sejak Proklamasi kemerdekaan, Indonesia secara resmi memiliki Negara sendiri, Negara Republik Indonesia.

Berdiri tata hukum dan tata Negara baru, yaitu tata hukum dan tata Negara Republik Indonesia. Itu berarti, sebelum proklamasi kemerdekaan belum ada tata Negara dan tata hukum Indoneisa; yang ada di Indonesia adalah tata Negara dan tata hukum Negara penjajah. Baru sejak proklamasi, Bangsa Indonesia secara resmi memiliki tata Negara dan tata hokum sendiri. Terkait dengan tata Negara dan tata hokum baru itu, satu hari setelah proklamasi kemerdekaan peserta siding PPKI menerima dan mengesahkan dengan suara bulat :

a.     Rumusan definitif pembukaan UUD yang mengandung rumusan “pancasila yang otentik        sebagai dasar Negara;

b.     Batang tubuh UUD, yang kemudian dikenal sebagai UUD 1945;

c.     Pemilihan Presiden dan Wakil Presiden, yaitu Soekarno dan Hatta;

d.     Bahwa untuk sementara waktu Presiden akan dibantu oleh sebuah Komite Nasional.

Sebagai Negara baru, tentu tata Negara dan tata hukum itu masih sangat sederhana. Ini bias dipahami. Tapi, kenyataan itu tidak sedikit pun mengecilkan makna Proklamasi kemerdekaan. Proklamasi kemerdekaan tetap saja merupakan peristiwa sejarah yang maha penting. Peristiwa itu merupakan titik tolak berdirinya Negara Republik Indonesia dengan tata Negara dan tata hukumnya sendiri. Sejak itu, Indonesia merdeka. Lepas dari kekuasaan penjajah, bebas menentukan nasibnya sendiri.

Sumber : Buku Pendidikan Kewarganegaraan Saptono , Terbitan Phibeta

MerDEKA !!!

PESAN BIJAK KEMERDEKAAN INDONESIA ..

Semua orang dilahirkan merdeka dan mempunyai martabat dan hak-hak yang sama. Mereka dikaruniai akal dan budi dan kehendak untuk bergaul satu sama lain dalam persaudaraan (Pasal 1 Deklarasi Universal HAM)

Bahwa sesungguhnya kemerdekaan itu adalah hak segala bangsa. Dan, oleh sebab itu, maka penjajahan di atas dunia harus dihapuskan, karena tidak sesuai dengan perikemanusiaan dan perikeadilan (Pembukaan UUD 1945)

Kemerdekaan Kita Indonesia

Djangan mengira bahwa dengan berdirinya Negara Indonesia Merdeka itu perjuangan kita telah berakhir. Tidak ! bahkan saya berkata : Di dalam Indonesia Merdeka itu perjuangan kita harus berjalan terus, hanya lain sifatnya dengan perjuangan sekarang, lain coraknya. Nanti kita, bersama-sama sebagai bangsa yang bersatu padu, berjuang terus menyelenggarakan apa yang kita cita-citakan di dalam Pancasila (By: Soekarno)

Saudara-saudara, apakah yang dinamakan merdeka ? di dalam tahun’33 saya telah menulis risalah yang bernama “mencapai Indoneisa merdeka”. Maka dalam risalah tahun ’33 itu, telah saya katakan, bahwa kemerdekaan, polietieke onafhankelijkheid, political independence, tidak lain tidak bukan, ialah suatu jembatan itulah kita sempurnakan kita punya masyarakat. (By : Soekarno)

            Indonesia merdeka di masa dating, mestilah Negara nasional, bersatu dan tidak terpisah-pisah, bebas dari penjajahan asing dalam rupa apapun juga, politik maupun ideologi. Dasar-dasar dari perikemanusiaan harus terlaksana dalam segala segi penghidupan, dalam perhubungan antara seorang dengan seorang, antara majikan dan buruh, antara bangsa dan bangsa. Lahir dalam perjuangan menentang penjajahan, cita-cita perikemanusiaan tidak saja bersifat antikolonial dan antiimperialis, tetapi juga menuju kebebasan manusia dari segala penindasan (By: Mohammad Hatta).

            Hanya ada satu negeri yang menjadi negeriku, ia tumbuh melalui jerih payah, dan jerih payah itu adalah jerih payahku. (Pidato pembelaan Mohammad Hatta di Nederland, mengutip puisi Rene De Clerk)

            Dunia hanya bisa diperbaiki dengan tindakan, bukan dengan lamunan (J. Bronowski)

            Tiap-tiap warga Negara jangan takut mengeluarkan suaranya, pendapatnya (Mohammad Hatta)

            Kebebasan berpendapat adalah salah satu hak asasi manusia yang mendasar. Standar-standar internasional mengenai kebebasan berpendapat tidak hanya menyangkut hak untuk berbicara , tetapi juga hak untuk mencari dan menerima informasi dan berbagai macam ide-ide. (David Beetham & Kevin Boyle).

            Dahulu kala ada seorang wanita yang bijak di Cina. Banyak orang yang mencari nasihatnya yang bijaksana. Pada suatu hari , seorang anak laki-laki mencoba menguji kebijaksanaan wanita itu. Ia menggenggam seekor burung kecil di tangannya, dan menyembunyikan tangannya di belakang sehingga tidak tampak. Ia bermaksud menanyakan kepada wanita yang bijak itu, apakah burung itu hidup atau mati. Bila wanita itu menjawab burung itu hidup , laki-laki itu akan memijat burung itu sampai mati untuk membuktikan bahwa wanita itu keliru. Ia kemudian bertanya kepada wanita bijak itu apakah burung yang ditangannya itu hidup atau mati. Wanita bijak itu menjawab “ mengenai burung yang ada di tanganmu, hanya kamu yang bias menentukan apakah dia hidup atau mati.” (Kebajikan china)

            Hak asasi manusia berada di tanganmu, kamu pemiliknya. Hanya kamu yang bias menentukan apakah kamu ingin hak asasimu terwujud ataukah terlupakan. Karena hak asasi manusia milik semua orang, upaya bersama semua orang akhirnya menentukan perwujudan semua hak asasi manusia.

Gejala Penyakit Mag

DOKTER, APAKAH SAYA TERKENA PENYAKIT MAAG?

Oleh : dr. Noer Azizah

Sudah dapat dipastikan hamper setiap orang pernah mendengar penyakit maag, bahkan terkadang seseorang sering kali mengklaim dirinya terkena penyakit yang satu ini walaupun belum mendapat kepastian dari seorang dokter. Hal ini dapat terjadi karena penyakit maag ini memiliki gejala khas yang dapat diketahui semua orang tanpa perlu melakukan pemeriksaan yang lebih jauh.

Namun, apa sebenarnya penyakit maag itu? Belum banyak diketahui oleh masyarakat sehingga dengan mudahnya seseorang mengklaim dirinya terkena penyakit maag. Bahwa penyakit maag itu terdiri dari beberapa macam. Apa penyebab dan apa saja gejalanya, masih sangat sedikit masyarakat yang mengetahuinya.

Penyakit Maag

Kata Maag berasal dari bahasa belanda yang berarti lambung. Istilah maag sebenarnya tidak ada dalam dunia medis namun masyarakat pada umumnya sering menyebutkan penyakit maag untuk penyakit saluran cerna yang dideritanya. Istilah penyakit maag digunakan untuk menyebutkan suatu gejala yang dalam dunia kedokteran disebut peptic ulcer.

Penyakit ini secara umum dapat diartikan sebagai tukak atau luka bernanah terutama yang sering terjadi pada lambung dan usus 12 jari. Sebenarnya ada banyak penyakit yang menyerang saluran pencernaan manusia. Penyakit tersebut dalam kedokteran tercakup dalam satu bidang kedokteran disebut sebagai penyakit gastroen terology.

Adapun penyakit gangguan pencernaan yang secara umum dikenal masyarakat sebagai penyakit maag di dunia kedokteran terdiri dari beberapa jenis, yaitu :

1. Tukak lambung dan usus (peptic ulcer)
2. Gastritis
3. Salah cerna
4. Penyakit Refluks Gastro Esofagus (Gerd).

Keempat penyakit tersebut, merupakan penyakit yang paling sering mengganggu kesehatan terutama saluran pencernaan manusia.

Penyebab Penyakit Maag

Hingga saat ini teori yang menjadi penyebab terjadinya penyakit maag dalam dunia kedokteran menyatakan bahwa penyakit maag disebabkan oleh meningkatnya jumlah HCl dalam lambung. Meningkatnya HCl dalam cairan lambung yang melebihi normal (kadar normal kurang lebih 0.4 %) dapat merusak jaringan selaput lendir lambung dan jaringan halur usus 12 jari. Jaringan yang rusak akan menjadi luka bernanah sedangkan yang menyebabkan terjadinya produksi berlebih dari asam lambung, para ahli kedokteran sependapat bahwa ketegangan atau stress mental atau kejiwaan yang cukup berat adalah jawabannya.

Bagaimana hubungan antara stress dengan produksi asam lambung ?? tubuh manusia yang mengalami tekanan atau stressor akan mengadakan suatu reaksi penangkis (perlawanan). Tekanan atau stressor tersebut dapat berupa kesulitan dalam hidup berkeluarga atau pekerjaan, kekalahan atau keingin untuk berprestasi, emosi ( takut, kaget, dan ketegasan batin lainnya), kedinginan, luka atau pendarahan, dan sebagainya.

Adanya stress tersebut terutama yang berupa tekanan mental dan emosi, akan mengakibatkan timbulnya reaksi alam yaitu suatu reaksi otomatis yang mengubah seluruh tempo dalam badan manusia, misalnya denyut nadi bertambah cepat, tekanan darah naik, tangan menjadi dingin, darah dialirkan dari kulit ke organ vital, asam lambung diproduksi untuk mempercepat proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energy yang dibutuhkan, dan kelenjar adrenal (anak ginjal)  akan distimulir atau diransangkan untuk memproduksi hormone adrenal dan steroid (kortisol) yang lebih banyak daripada kondisi normal guna melawan stress.

Gejala Klinis

Meskipun penyebab keempat penyakit tersebut berbeda namun dalam gejala klinik dan juga fase perkembangan penyakitnya adalah serupa dan saling mempengaruhi.

Tukak Lambung dan usus (peptic ulcer)

            Rasa nyeri atau sakit yang menggigit di daerah ulu hati (epigastrium). Bersifat kronik periodik, ritmik dan menetap posisinya.

Gastritis

            Rasa penuh pada perut, mual atau muntah, dan rasa tidak enak setelah makan, kadang-kadang timbul pendarahan pada lambung yang menyebabkan gangguan kurang darah.

Salah cerna ( Dyspepsia)

            Rasa sakit pada perut atau perasaan tidak enak pada perut setelah makan, perut kembung (banyak gas) dan kadang-kadang timbul rasa mual atau muntah

Penyakit Refluks Gastro Esofagus (Gerd)

            Rasa panas seperti terbakar di dalam dada biasanya terjadi setelah makan . Regurgitasi atau adanya rasa asam yang naik kemulut. Kesulitan dalam menelan. Sakit pada dada atau perut atas.

            Pengobatan yang dilakukan pada penyakit maag dibagi dalam 2 tahap yaitu :

1. Pengobatan umum : pengobatan umum yang dapat dilakukan pada penderita maag adalah sebagai berikut :

1. Lakukan istirahat yang cukup, pada malam hari lakukan istirahat minimal 8 jam dan pada siang hari ½ -1 jam. Beberap teori mengatakan bahwa istirahat pada siang hari dapat menghasilkan enegi yang besar untuk aktivitas dan kreativitas seseorang.
2. Mengupayakan atau melatih diri untuk bersikap tenang menghadapi segala sesuatu , baik dalam hal bekerja maupun sikap terhadap segala tantangan hidup. Upayakan untuk tidak terburu-buru dalam segala hal.
3. Hindari stress , hadapi kenyataan hidup sebagaimana adanya dan usahakan untuk menghilangkan ketegangan ataupun kecemasan .
4.  Lakukan diet yang sehat dan sesuai, tidak mengkonsumsi alkohol, dan hentikan kebiasaan merokok.
5. Olahraga secara teratur .olahraga yang sedikit tetapi rutin lebih bermanfaat daripada olahraga yang berat dan lama tetapi hanya sesekali. Selain itu lakukan olahraga yang tidak melebihi kemampuan fisik.
6. Lakukan ibadah sesuai agama dan kepercayaan masing-masing, ibadah dapat membawa ketenangan dalam menghadapi segala persoalan kehidupan.

2. Pemberian Obat  : ada beberapa macam atau jenis obat yang dapat diberikan kepada penderita penyakit maag, antara lain :

1. Antacida

merupakan obat yang paling sering digunakan oleh para penderita maag. Obat ini banyak beredar dan dibeli bebas tanpa resep dokter. Ada banyak merek dagang dari antasida ini yang beredar di pasar bebas dengan berbagai macam iklan yang mencoba menawarkan solusi penyembuhan bagi penderita maag.

Namun bagi penderita penyakit maag harus mengetahui bahwa antasida bukanlah obat penyembuh tukak yang ada namun berfungsi sebagai pengurang nyeri. Antasida berfungsi mempertahankan pH cairan lambung antara 3-5. Obat ini harus diberikan minimal 1 jam sesudah makan. Hal ini disebabkan adanya “efek buffer” dari makanan dan merupakan jangka waktu yang diperlukan untuk mengosongkan lambung. Dengan cara ini penggunaan antasida dalam dosis yang cukup akan dapat menetralisis cairan lambung selama 2 jam berikutnya (3 jam sesudah makan).

Namun antasida juga memiliki efek samping. Beberapa efek samping yang timbul adalah diare dan sembelit. Garam magnesium yang terkandung di dalamnya dapat menebabkan diare sedangkan garam aluminium cenderung menyebabkan sembelit. Untuk mengatasi efek samping tersebut beberapa pabrik obat memproduksi obat ini dengan mengkombinasikan keduanya dengan dosis masing-masing kecil.

b. Simetidin dan Ranitidin

Kedua obat ini tergolong baru dibandingkan dengan antasida, obat ini tergolong ke dalam jenis antihistamin. Simetidin mulai digunakan sejak tahun 1977 sedangkan ranitidine digunakan sejak tahun 1981. Kedua obat ini berfungsi untuk merintangi secara selektif efek histamine terhadap reseptornya dalam jaringan lambung.

c. Obat Tradisional

Penggunaannya adalah ; 1 buah rimpang kunyit dan 1 buah rimpang temulawak diparut kamudian direbus dengan 1,5 gelas air putih. Selanjutnya air serta ampas parutannya diminum 3 kali sehari sesudah makan. Dapat pula ditambahkan garam atau gula bila suka.

Makanan Tidak Boleh Dikosumsi Penderita Maag

Makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit maag adalah makanan dan minuman yang memicu tingginya sekresi asam lambung, seperti makanan dam minuman dengan rasa asam, pedas, kecut, berkafein tinggi, mengandung vitamin C dosis tinggi termasuk buah-buahan. Secara lebih terperinci makanan dan minuman yang harus dihindari yaitu:

1. Makanan yang banyak mengandung gas antara lain, lemak, sawi, kol,nangka, pisang ambon, kedondong, buah yang dikeringkan dan minuman bersoda.
2.  Makanan yang meransang asam lambung. Contohnya adalah kopi, minuman beralkohol 5-20 %, anggur putih, dan sari buah citrus.
3.  Makanan yang sulit dicerna. Adalah makanan yang membuat lambung lama kosong misalnya makanan berlemak, kur tar, dan keju.
4.  Makanan yang merusak dinding lambung. Seperti cuka, pedas, merica, dan bumbu yang meransang.
5.  Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah. Contohnya adalah alkohol, coklat, makanan tinggi lemak, dan gorengan.
6.  Beberapa sumber karbohidrat. Misalnya beras ketan, mie, bihun, bulgur, jagung, singkong, dan dodol

Berikut ini beberapa hal yang harus kita lakukan untuk dapat mencegah timbulnya penyakit maag;

1. Makan yang teratur (jangan sampai terlambat),makanlah secara teratur 3 kali sehari. Bagi anda yang sedang melakukan diet rendah kalori bukan berarti tidak makan sama sekali tetapi kurangi porsi makan kebiasaan makan terlambat bahkan tidak makan sama sekali membuat lambung teriritasi oleh cairan asam lambung.
2. Hindari/ kurangi makan yang pedas/ panas(cabe, merica, jahe). Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengiritasi lambung, misalnya makanan yang asam, tape, durian.
3.  Hindari stress psikis yang berlebihan.Hindari mengkonsumsi obat yang mengiritasi lambung setelah makan, misalnya obat pereda sakit seperti salisilat, NSIAD, obat asma. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi kopi, rokok, dan alkohol.

Gigi Kita..^^

KARANG GIGI

Oleh : Hares Pandi AD

Penulis adalah dokter BKKBN Provinsi Sumatera Utara

            Gigi yang putih, bersih dan sehat adalah idaman setiap orang. Namun tidak semua orang memiliki gigi seperti tersebut. Bisa karena ketidakmengertian dalam perawatan maupun karena kekurangpedulian.

            Karang gigi merupakan salah satu penyebab mengapa gigi tidak putih dan bersih. Karang gigi atau kalkulus berasal dari kotoran dalam mulut yang menempel di gigi dalam waktu yang lama sehingga berubah bentuk menjadi plak. Plak sendiri terdiri dari lapisan bening di gigi(perikel) dan kuman.

            Di dalam mulut kita terdapat lebih dari 350 jenis kuman yang dapat menyebabkan karies. Jika di gigi atau sela-sela gigi terdapat banyak sisa makanan yang tidak dibersihkan maka kuman akan mencerna makanan tersebut, lama-kelamaan akan menyebabkan karang gigi. Karang gigi melekat erat dengan gigi dan hanya bias dibersihkan dengan scaler atau alat ekstraktor oleh dokter gigi. Karang gigi mula-mula berwarna kuning, lama-kelamaan dapat berwarna coklat atau kehitaman, sesuai dengan kebiasaan seperti merokok atau minum kopi.

Gambar : Bagian-bagian mulut

            Karang dapat menyebabkan gigi goyang dan mudah tanggal karena penurunan gusi, gusi bengkak, bau mulut, dan gusi berdarah terutama saat menyikat gigi. Bengkak karena gusi turun adalah jalan masuk bagi kuman ke dalam jaringan tulang penyangga.

            Kuman bisa masuk ke dalam jaringan tulang peyangga melalui dua cara. Pertama, melalui gigi berlubang, yang berpotensi membawa kuman masuk ke dalam syaraf, dam menimbulkan bengkak di bawah gusi yang berisi nanah. Kedua, melalui karang gigi. Secara normal dalam mulut manusia pasti kotor dan terdapat kuman. Selama ini kita hanya mengetahui bahwa kuman masuk melalui gigi berlubang. Padahal karng gigi juga berpebgaruh menjadi media masuknya kuman. Karang gigi juga bias merusak tulang yang mengakitkan gigi berlubang.

            Karang gigi merupakan hal alami yang terjadi pada setiap orang. Sedangkan kuantitasnya tergantung pada gaya hidup masing-masing untuk menjaga kesehatan giginya. Karang gigi yang timbul pada setiap orang berbeda-beda, tergantung pada caranya menjaga kebersihan rongga mulut. Sebagian orang memiliki bakat yang menyebabkan karang giginya mudah tumbuh dengan cepat. Hal itu disebabkan oleh beberapa factor, antara lain oleh kekentalan air liur, bentuk susunan gigi geligi, jenis kuman yang ada di mulut, dan jenis makanan yang dikonsumsi.

            Pembersihan karang sebaiknya dilakukan 6 bulan sekali. Pembersihan karang gigi ini sendiri dilakukan dengan menggunakan metode baru yang disebut scaler. Berbeda dengan metode konvensional sebelumnya yang menimbulkan traumatis lebih pada gigi dan memakan waktu lama. Scaler lebih cepat membersihkan karang gigi dan tidak menimbulkan trauma karena bantuan ultrasoniknya menggetarkan karang gigi dan membantu proses pembersihan karang.

            Yang perlu diperhatikan adalah setelah proses pembersihan, gusi akan sedikit terbuka sementara, sehingga berisiko sebagai jalan masuk kuman. Untuk itu gunakanlah obat kumur untuk mencegah terjadinya infeksi akibat kuman.

            Sangat dianjurkan, untuk menghilangkan kalkulus atau karang gigi sebaiknya tidak dilakukan sendiri apalagi dengan menggunakan suatu benda atau obat kimia yang tidak jelas. Untuk membersihkan karang gigi sebaiknya dating ke  dokter gigi (bukan ahli gigi). Menggunakan cara yang salah justru hanya akan memperparah keadaan yang tadinya baik-baik saja. Jika membersihkan karang gigi dengan batu, pisau, atau benda tajam lainnya yang terbuat dari logan, maka bias jadi yang dikikis justru lapisan email gigi yang sangat penting atau bahkan bias menyebabkan infeksi dan kantung kuman dalam gigi dan gusi.

            Agar gigi bebas dari karang, bias dilakukan beberapa tindakan pencegahan sederhana sebagai berikut: 1.Menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur dengan past gigi yang mencegah plak. Pastikan saat menggosok gigi, semua sisa makanan sudah terangkat dari sela-sela gigi.

2. Rajin minum air putih sambil kumur-kumur.

3. Membersihkan sisa makanan yang ada di pojok dan sela-sela gigi dengan benang gigi.

4. Rajin berkumur dengan cairan pembersuh mulut atau dental floss yang bias mencegah plak karang gigi.

5. Rajin makan buah dan sayur karena seratnya dapat membantu menghilang sisa makanan di gigi dan gusi.

Rajinlah merawat gigi..!!