6 Faktor Diabetes

Keliru Soal Diabetes Tapi Masih Dipercaya

            Diabetes bisa menyerang siapa saja tanpa memandang jenis kelamin atau usia. Tapi sayangnya masih ada mitos- mitos yang dipercaya masyarakat mengenai diabetes. Mitos yang berkembang bisa memicu kesalapahaman mengenai penyakit diabetes. Kondisi ini tidak hanya meningkatkan jumlah penderita diabetes tapi juga membuat hidup penderita diabetes menjadi lebih sulit. Berikut ini enam mitos seputar diabetes yang masih banyak dipercaya oleh masyarakat, seperti dikutip dari health, Kamis (24/11) yaitu:

1.  Makan terlalu banyak gula bisa menyebabkan diabetes

Keyakinan ini merupakan kesalahpahaman yang paling umum di masyarakat, padahal diabetes disebabkan oleh pancreas yang tidak bekerja sebagaimana mestinya. Normalnya pancreas memproduksi hormone insulin yang membantu membawa glukosa ke sel sebagai sumber energy, tapi saat diabetes pancreas berhenti atau kurang memproduksi insulin yang membuat glukosa tidak bisa masuk ke dalam sel.

Sebagian besar penyebab diabetes dipengaruhi oleh faktor genetik serta gaya hidup seperti jarang melakukan aktivitas fisik dan pola makan yang buruk. Terlalu banyak mengonsumsi gula memang bisa menjadi pemicu, tapi ia bukan penyebab utama diabetes.  

2.  Orang dengan diabetes harus mengikuti diet khusus

Banyak orang percaya penderita diabetes harus mengonsumsi makanan hambar dan tidak bisa menikmati makanan lezat karena harus diet khusus. Padahal ia bisa melakukan diet sehat yang sama seperti non- diabetes yaitu makan diet seimbang, banyak serat, membatasi gula dan karbohidrat, sedikit garam dan minum cukup air. Tapi sayangnya, banyak orang yang tidak melakukan pola seperti ini, sehingga ketika didiagnosis diabetes ia merasa harus melakuakan diet khusus.

Minumlah air secukupnya

3.  Orang dengan diabetes tidak bisa mengonsumsi karbohidrat

Karbohidrat bukanlah musuh bagi pasien diabetes karena tubuh membutuhkannya agar bisa berfungsi optimal dan menjadi sumber bahan ba kar. Namun hal yang harus dipahami adalah memilih jenis karbohidrat yang tepat (nasi merah, roti gandum, sereal tinggi serat) serta porsi tidak berlebihan.

4.  Orang dengan diabetes harus menghindari buah- buahan tertentu

Buah- buah tertentu memang ada yang memiliki nilai GI (glucose index) tinggi sehingga cepat menaikkan kadar gula darah (pisang, anggur) yang bisa dikonsumsi saat berolahraga. Serta ada pula yang lambat dicerna karena kadar GI rendah (apel, pir dan golongan berry) yang bisa menjadi cemilan sehat untuk penderita diabetes. Jadi waktu konsumsi buah yang harus diperhatikan.

5.  Hanya orang gemuk yang bisa terkena diabetes

Banyak orang yang mempercayai kabar ini. Meski berlebihan berat badan dan obesitas bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, tapi bertubuh kurus tidak menjadi jaminan perlindungan dari diabetes karena ada banyak faktor lain yang berpengaruh seperti riwayat keluarga, usia, etnis dan pola hidup. 

Makanlah secukupnya

6.  Penggunaan insulin menunjukkan kondisi diabetes yang buruk

Diabetes merupakan penyakit yang membutuhkan manajemen tepat dalam mengelolanya. Seperti halnya diabetes tipe 1 yang mana pankreas tidak memproduksi insulin, maka suntikan injeksi merupakan perawatan yang tepat. Insulin sendiri membantu memperlambat atau mencegah komplikasi diabetes dan menjadi salah satu obat yang paling aman bagi penderita diabetes. 

Indahnya Kesehatan ^^