DOMINASI OTAK
Otak manusia terdiri dari belahan kiri dan kanan yang lebih dikenal dengan sebutan otak kiri dan otak kanan. Kenyataannya ada manusia yang dominant otak kiri dan ada yang dominan otak kanan.
Otak kiri bertanggung jawab terhadap kemampuan verbal dan matematis seperti : berbicara, membaca, menulis, dan berhitung. Proses berpikir otak kiri bersifat logis, sistematis, dan analitis. Otak kiri tergolong short term memory (memori jangka pendek)
Otak kanan berurusan dengan irama, musik, imajinasi, emosi, warna, gambar, dan diagram. Cara berpikir otak kanan bersifat kreatif, tidak teratur, dan menyeluruh. Otak kanan tergolog long term memory (memori jangka panjang).
Sebagai bukti bahwa daya ingat otak kanan lebih lama dari pada otak kiri yakni ketika bertemu dengan teman lama, seringkali kita ingat wajahnya tapi lupa namanya. Kenapa demikian?? Karena wajah (gambar) diproses oleh otak kanan yang memori jangkanya panjang sedangkan nama (kata-kata) diproses oleh otak kiri yang memorinya jangka pendek.
LATIHAN MEMPERKUAT INGATAN
Otak bisa dilatih untuk mengingat secara lebih mudah dan lebih detail. Latihan berikut ini untuk membantu anda mencegah penurunan dan mengembalikan kemampuan otak.
Mengisi teka-teki silang ternyata salah satu cara melatih kemampuan otak yang sangat dianjurkan. Aktivitas ini mampu menstimulir mental hingga dapat menguatkan sel-sel tua otak dan menciptakan sel-sel otak baru.
Olahraga juga sangat membantu melatih kemampuan otak. Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat tapi bisa melakukan olahraga ringan, misalnya lompat tali. Dengan begitu denyut jantunng anda akan lebih meningkat sehingga lebih banyak darah yang mengalir deras ke otak, menghantar nutrient-nutrien dan oksigen yang diperlukan untuk meningkatkan kejernihan berpikir serta focus. Teknologi baru menunjukkan bahwa olahraga membuat otak meregenerasikan diri sendiri dan membalikkan efek penuaan.
Melakukan istirahat sejenak atau tidur siang ternyata mampu membuat lebih cerdas karena tidur membantu otak menata informasi yang anda dapatkan di saat terjaga. Mengubah kebiasaan cara sederhana yang menyenangkan untuk melatih kemampuan otak. Misalnya cobalah anda gosok gigi dengan tangan yang lain. Tempuh rute baru saat anda ingin berangkat kerja atau hal lain yang berbeda dari biasanya. Karena mengerjakan tugas dengan cara yang tidak biasa akan menciptakan jalan baru yang membuat anda lebih cerdas.
Menari juga dianjurkan. Setiap langkah dan putaran di lantai dansa memaksa otak membuat keputusan cepat. Sebuah studi ditemukan bahwa dansa hanya 3 atau 4 kali dalam seminggu akan menurunkan resiko dementia hingga 76 %. Selain itu, musik juga menguatkan sirkuit memori otak. Khasiat ini bisa didapatkan dengan mendengarkan lagu atau musik selama 1 menit.
PENYEBABNYA
Kehidupan serba sibuk dengan jadwal kegiatan dan serba padat membuat terlalu banyak yang harus diingat sehingga anda tidak bisa mengingat informasi yang kurang penting. Ada beberapa hal yang dapat membuat anda kehilangan ingatan, simak berikut ini :
1. Depresi
Ternyata bila kita sedang sedih atau down maka akan sering merasa gelisah sehingga kita lebih sulit berkonsentrasi dalam menyelesaikan tugas.
2. Cemas
Saat kita mencemaskan sesuatu siatuasi saat wawancara kerja maka kemungkinan lebih besar panik saat harus mengingat sesuatu yang penting.
3. Usia
Sebagian besar dari kekuatan kita melemah sejalan dengan pertambahan usia. Tidak terkecuali ingatan. Pada dasarnya semakin usia kita bertambah maka semakin banyak ingatan yang hilang. Sehingga anda sering perlu waktu lebih lama untuk mengingat informasi yang anda cari.
4. Periksa kesehatan
Kelenjar thyroid di bawah aktif. Hal ini membuat seluruh tubuh melambat termasuk otak. Periksalah diri anda ke dokter bila anda merasa lesu, lamban, dan kehilangan daya. Jadi apabila anda ingin memperkuat ingatan anda maka sebaiknya hilangkan kecemasan dan depresi agar daya ingat tetap bertahan.
Dan tetaplah bersyukur pada Tuhan atas kesehatan yang diberikan pada kita semua, Amin. ^^
KOPI DAN OLAHRAGA BISA CEGAH KANKER KULIT
(Menurut hasil penelitian para pakar AS di laboratorium)
Minum kopi dan berolahraga mungkin bisa mencegah kanker kulit dengan membunuh sel-sel yang dirusak oleh radiasi sinar ultraviolet-B matahari (UVB). Temuan ini diketahui dalam sebuah penelitian atas tikus yang dilakukan pakas AS dan dipublikasikan pada 30 juli 2007.
Para peneliti itu membandingkan efek radiasi UVB pada kelompok-kelompok tikus tak berbulu yang meminum air berkafein (untuk manusia ukurannya satu atau dua cangkir kopi sehari), yang berolahraga pada sebuah roda berjalan, yang memiliki kafein dan berlari dan sebuah kelompok control yang tidak mendapat kafein atau tidak melakukan olahraga sama sekali.
Dibandingkan dengan kelompok kontrol itu, tikus-tikus yang Cuma minum kopi menunjukkan kenaikan 95 % pada apoptosis yang disebabkan UVB, dengan tikus yang hanya berolahraga menunjukkan kenaikan 120 %, sementara tikus-tikus yang meminum kopi dan berolahraga menunjukkan suatu kenaikan hampir 400 %.
“Perbedaan antara kelompok-kelompok dalam formasi sel-sel apoptopik yang disebabkan UVB, sel-sel yang disingkarkan dari lintas yang menyebabkan kanker kulit, cukup dramatis,” papar Allan Conney, salah satu anggota tim periset.
Hasil penelitian tersebut dipublikasikan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences edisi 31 juli 2007.
