Ihan Batak

Ihan Batak Terancam Punah

Ikan pora-pora

        Ikan endemik Danau Toba yang disebut ihan batak terancam punah. Saat ini terdapat dua spesies ikan batak yakni Lissochilus Sumatranus dan Labeobarbus Soro, selain ikan budidaya yakni ikan mas, mujair, nila, tawes, lele, hingga gabus. Sampai saat ini, belum diketahui berapa jumlah ikan jenis itu di danau Toba, tetapi banyak pihak mengatakan sudah sulit menemukan ikan jenis itu.

Senangnya menangkap ikan cara alami

        Ketua pelaksana Badan Koordinasi Pengelolaan Ekosistem Kawasan Danau Toba Edward Simanjuntak mengatakan, lembaga yang sudah melakukan pemuliaan spesies ikan batak adalah Balai Riset Perikanan Budidaya Air Tawar di Bogor. Balai riset mengembangkan 10 jenis ikan batak, diantaranya diberi nama ragawaca, tarutung, asahan, bahorok, sumedang, hingga cisadane.

 Sumber : Majalah Horas edisi 2011

Makanan Sehat Sederhana

5 makanan menyehatkan luar dalam

Sumber : Majalah HORAS edisi 2009 “Menanti Musyawarah Batak”

          Kadang banyak orang berpikiran untuk menjaga tubuh agar tetap ideal dan juga sehat dengan hanya melakukan olahraga saja., padahal tidak hanya itu. Makanan yang masuk ke dalam tubuh pun patut diperhitungkan. Berikut ini ada 5 jenis makanan yang dianjurkan untuk menjaga tubuh tetap sehat dari luar maupun di dalam.

1.  Buncis

Mengonsumsi buncis dan semua jenis makanan yang kaya serat dapat membantu anda mencegah bertambahnya berat badan tanpa harus melakukan diet ketat, penelitian ini telah dipublikasikan The Journal of Nutrition. Para peneliti tersebut menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi asupan serat lebih banyak mampu menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang melakukan diet dengan mengurangi asupan serat.

Dari hasil penelitian itulah, para ilmuwan membuat sebuah formula tunggal untuk menurunkan berat badan. Dengan menambahkan 8 gr serat untuk setiap 1000 kalori yang dikonsumsi ternyata mampu mengurangi lebih dari 4.5 pounds berat badan anda. Coba saja buktikan sendiri, apabila Anda mengkonsumsi kalori sebanyak 2000 kalori maka tingkatkan jumlah serat yang anda makan hingga 16 gr. Raspberry, chickpeas, dan strawberry juga mendapat membantu asupan serat tubuh.

2.  Ikan Salmon

Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan seperti ikan salmon dan juga ikan tuna dapat melindungi kulit dari efek negative sinar UV. Menurut penelitian yang sudah dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition awal tahun ini telah terbukti bahwa siapa saja yang memakan sedikitnya 5 ons omega 3 yang banyak terkandung dalam ikan setiap minggunya mampu mengurangi resiko kanker kulit hingga 30%.

3.  Blueberry

Dengan memakan setidaknya satu cup campuran buah berry seperti raspberry, strawberry, dan juga blueberry secara rutin selama 8 minggu telah terbukti mampu meningkatkan HDL “baik” dan menurunkan tekanan darah-dua efek positif yang baik bagi jantung. Hal ini telah dipelajari di American Journal of Clinical Nutrition. Berbagai macam polyphenol yang baik bagi kesehatan memperkenalkan senyawa tanaman yang mencakup anthocyanin dan asam ellagic yang disediakan oleh campuran berry tadi yang baik bagi kesehatan Anda apalagi untuk Anda yang berdiet.

4.  Semangka

Penelitian telah membuktikan dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung air seperti semangka dapat membuat Anda merasa kenyang dibandingkan dengan mengkonsumsi sedikit kalori. Sedangkan kalau makan sambil sesekali diselingi meminum air justru sangat tidak dianjurkan karena tidak memiliki efek yang baik untuk kesehatan.

Buah semangka yang memiliki kandungan air hingga 92% ini merupakan sumber vitamin C. daging buah semangka yang berwarna merah juga mengandung lycopene, antioksidan yang dapat membantu Anda menjaga agar tidak terkena serangan jantung dan juga mencegah beberapa jenis penyakit kanker. Makanan lain yang banyak mengandung air adalag timun (95%), salad greens (90%), dan juga strawberry (91%).

5.  Tomat

Makanan yang mengandung Vit.C tinggi seperti jeruk, tomat, strawberry, dan juga brokoli adalah salah satu kunci penting yang membuat kulit lebih halus. Para peneiti di American Journal of Clinical Nutrition memberitahukan keterhubungan antara mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dengan kulit yang selalu awet muda.

Hasil penelitian membuktikan bahwa tingginya kadar vitamin C dari makanan sangat berkaitan dengan kondisi kulit. Tingginya vitamin C menurunkan kemungkinan kulit Anda keriput apalagi anda yang berumur 30 tahun. Vitamin C membuat anda awet muda dan kulit terlihat tampak kencang karena antioksidan yang terkandung didalamnya membantu menangkal radikal bebas serta sengatan sinar UV.

Selamat Mencoba dan mari menjaga kesehatan

“Lebih baik mencegah daripada mengobati”

SALAM SEHAT

MOTIVASI KECANTIKAN

JANUARI ORIFLAME 2014

1.    Jangan hanya memimpikan penampilan cantik, DAPATKANLAH ! bukan hanya Anda yang bisa melihat hasilnya, semua orang juga !!

2.   Tips tahun baru : jangan hanya berharap … lakukanlah !!

3.   Inilah saatnya untuk berhenti mengatakan Anda ingin tampil seperti apa .. bersinarlah sekarang !!

4.   Bersiaplah untuk awal yang segar, inilah kesempatan untuk menghadapi awal yang baru dengan cara yang lebih baik yaitu dengan pola kebersihan diri yang sehat, yang memberikan rasa percaya diri dan sikap positif sepanjang tahun

5.   Selalu segar dan siap , percaya diri bisa runtuh jika anda tidak menjaga tubuh anda tetap segar dan wangi

6.   Nyaman dengan kulit sendiri. Jadikan kulit indah dan sikap positif awal dari perubahan di tahun baru Anda dan segala aktivitas Anda

7.   Mulai dari yang kecil dan realistis. Awali aktivitas dengan menerapkan kebiasaan baru yang sederhana dan realistis misalnya : selalu memakai pelembab 10 menit setelah mandi, dan membersihkan kaki dari kulit mati

8.   Kembalikan rona muda anda .. jadikan kulit berkilau indah ! perawatan revolusioner yang merawat kekencangan kulit !

9.   Apa yang terjadi pada kulit kita setelah melewati usia 40 tahun ? seiring usia , kolagen dan elastin (protein-protein structural alami yang berperan penting di dalam kekencangan dan kekenyalan kulit ) mulai berkurang. Kulit tidak mampu lagi memperbaiki dirinya secepat dulu dan tanda-tanda penuaan semakin tampak. Kulit anda pun terlihat semakin kering dan kusam . oleh Dr.Alain Mavon, Phd

10.                Ciri-ciri kulit menopause : hilangnya kepadatan kulit, kerutan mendalam, warna kulit kusam, warna tidak merata, kulit mengendur, kontur wajah tidak seimbang.

KATA RAKYAT

APA PENGUASA KIRA

Apa penguasa kira rakyat hidup d hari ini saja

Apa penguasa kira ingatan bisa diukur dan dibendung dengan moncong tank

Apa penguasa kira selamanya ia berkuasa  … TIDAK !

Tuntutan kita akan lebih panjang umur ketimbang usia penguasa

Derita rakyat selalu lebih tua walau penguasa baru naik mengganti penguasa lama

Umur derita rakyat panjangnya sepanjang umur peradaban

Umur penguasa mana pernah melebihi tuanya umur batu akik yang dimuntahkan ledakan gunung berapi

Ingatan rakyat serupa bangunan candi kekejaman penguasa setiap zaman terbaca di setiap sudut dan sisi yang menjulang tinggi 

KATA MOTIVATOR

Motivator SAHABAT

1.    Semua orang bisa menghadapi kesengsaraan. Untuk menguji seberapa kuat karakter/watak seseorang. Berikan dia kekuasaan. Oleh Abrahan Lincoln (1809-1865)

2.    Orang bertanya apa bedanya seorang pemimpin dan seorang bos. Bedanya adalah seorang pemimpin itu memimpin, sementara bos mengendalikan atau menyuruh. Oleh Theodore Roosevelt (1858-1919)

3.   Memimpin itu bukan dengan cara menindas orang itu kekerasan namanya, bukan dengan kepemimpinan. Oleh Owight D. Eisenhower (1890-1969)

4.   Saya tidak bisa mempercayakan seseorang yang tidak bisa mengontrol dirinya sendiri untuk mengontrol orang lain. Robert E. Lee (1807-1870)

5.   Kemenangan Jokowi-Ahok pun disambut sebagai kemenangan Rakyat