STRESS DAN KESEHATAN LAMBUNG

STRESS DAN KESEHATAN LAMBUNG

Sumber : www.Colidan.com

Sahabat Lambung

Stress mempunyai peranan penting terhadap kesehatan seseorang. Stress tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan jiwa, tetapi juga terhadap fisik tubuh seseorang. Pada pasien yang sering mengalami nyeri ulu hati berulang. Penyakit asam lambung kronis, atau gangguan pencernaan lain dan dokter mengatakan tidak ada luka atau penyebab khusus dari tubuh Anda. Coba pikirkan apakah ada hal di sekitar Anda yang membuat stress ? karena ternyata stress merupakan salah satu penyebab gangguan lambung . bagaimanakah pengaruh stress terhadap lambung ? stress yang kita dapatkan baik itu dari lingkungan keluarga, pekerjaan, sekolah, atau keadaan lainnya, akan diterima oleh tubuh menjadi suatu ransangan psikis/emosi. Ransangan psikis ini akan mempengaruhi bagian otak yang memproses emosi. Lalu masuk ke jalur syaraf. Salah satunya adalah saraf yang bekerja mengatur lambung atau yang dalam istilah medis disebut nervus vagus. Akibat ransangan psikis dan emosi ini , fungsi saluran cerna termasuk lambung berubah. 

Perubahan yang terjadi di antaranya adalah :

1.       Peningkatan produksi asam lambung

2.       Stress menyebabkan kita lebih sensitif terhadap nyeri

3.       Mempengaruhi pergerakan saluran pencernaan menjadi terlalu cepat. Akibatnya bisa terjadi kembung, gangguan BAB dan makanan tidak dicerna dengan sempurna

4.       Mempengaruhi pembuluh darah di sekitar lambung

Selain itu, ransangan psikis dan emosi ini juga meransang pengeluaran hormon adrenal yang meningkatkan produksi asam lambung.

Berdasarkan penjelasan di atas, jangan heran jika besok Anda akan menghadapi ujian, wawancara kerja, atau pidato dan malamnya Anda sakit perut tidak karuan. Ternyata itu akibat dari stress yang mempengaruhi kinerja lambung dan jika Anda menderita penyakit lambung kronis. Sudah berobat dengan rutin. Namun tidak kunjung sembuh. Sebaiknya Anda mulai melakukan manajemen stress. Bagaimanakah cara mencegah stress ? 

Berikut adalah tips sederhana yang bisa Anda lakukan :

1.       Tarik nafas sejenak. Pelajari masalah yang Anda hadapi. Biasanya setelah kita duduk tenang dan memberikan waktu untuk sejenak merenung. Kita akan mendapatkan pencerahan untuk masalah yang kita hadapi. Terkadang panik dan rasa takut membuat masalah tersebut menjadi terlihat sulit

2.       Belajar untuk ikhlas dan sabar. Dengan ikhlas, cobaan seberat apapun akan kita terima dengan lapang dada. Anggaplah ujian yang Anda terima adalah upaya untuk menjadikan Anda hamba yang lebih mulia di hadapan Tuhan

3.       Sebelum memulai sesuatu rencana, selalu buatlah dua atau tiga rencana cadangan. Hal ini agar Anda tidak terlampau kecewa apabila tidak mendapatkan target utama Anda

4.       Walaupun saat sedih kita selalu cenderung ingin sendiri. Jangan ragu untuk bersikap terbuka kepada orang yang Anda percaya . dengan berbagi, masalah akan terasa lebih ringan

5.       Jika masalah yang Anda hadapi sampai membuat malas beraktivitas, sakit keras, sulit tidur, dan menurunkan produktivitas Anda seperti bolos bekerja, sebaiknya jangan ragu untuk konsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Meskipun demikian, sakit lambung tidak hanya semata dipengaruhi oleh stress. Tetap konsumsi obat Anda sesuai anjuran dokter, hindari rokok, alkohol, dan makanan pencetus kambuhnya penyakit lambung. Dengan langkah pengobatan yang menyeluruh, kita akan senantiasa sehat lahir dan batin.

Selamat menjaga kesehatan

Mari melestarikan lingkungan