Membaca Buku

MANFAAT HEBAT MEMBACA BUKU BAGI KESEHATAN

Tidak sedikit orang yang karena kesibukannya sekarang sangat jarang untuk mau membaca buku. Banyak yang mulai mengesampingkan kegiatan membaca buku dengan alasan terlalu sibuk dan tidak memiliki banyak waktu. Mereka lebih sering mengisi waktu luangnya dengan nenonton film, televisi, atau sekedar bermain komputer. Padahal dengan membaca buku, selain menghibur, memberikan begitu banyak informasi, ternyata membaca buku juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.

Berikut beberapa manfaat membaca untuk kesehatan seperti dilansir dari Lifemojo: 

Membaca dapat melatih otak

Membaca dapat membantu otak untuk selalu menjalankan fungsinya secara sempurna, ketika membaca otak dituntut untuk berfikir lebih sehingga akan membuat orang tersebut semakin cerdas. Jadi salah satu keuntungan yang sangat dirasakan dari membaca buku adalah dapat dijadikan sebagai latihan otak serta pikiran. Namun tentu saja untuk melatih otak dalam hal yang satu ini dibutuhkan aktifitas membaca yang rutin.

Meringankan stress

Stress dapat menimpa siapapun dan dengan berbagai sebab. Namun ketika Anda gemar membaca buku, maka secara tidak langsung keindahan bahasa dalam tulisan dapat menenangkan pikiran dan juga mengurangi stress yang diderita. Kebanyakan jenis buku fiksilah yang dibaca sebelum Anda tidur yang memiliki manfaat untuk mengurangi stress Anda.

Mecegah penyakit Alzheimer

Menurut sebuah studi yang dilaporkan oleh National Academy of Science, Amerika Serikat, menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan kemampuan kognitifnya secara optimal pada usia pertengahan memiliki resiko lebih rendah menderita Alzheimer.  Ketika membaca, otak akan dirangsang dan rangsangan atau stimulasi ini secara teratur dapat membantu mencegah gangguan pada otak. Aktivitas kognitif ini antara lain membaca buku dan bermain catur, kedua aktivitas ini adalah merupakan latihan otak terbaik untuk mencegah degenerasi kognitif pada otak.

Mempertahankan daya ingat

Dengan aktif membaca, maka secara tidak langusng akan dapat menjaga otak dalam kerja kognitif pada usia tua. Selain itu mereka yang aktif membaca memiliki resiko lebih rendah untuk mengalami pikun dibandingkan dengan yang tidak melakukan aktivitas yang melibatkan otak.

Menurut sebuah penelitian menunjukkan bahwa latihan otak seperti membaca buku, bermain teka-teki silang, sudoku dan lain-lain dapat menunda atau mencegah kita kehilangan memori karena kegiatan ini merangsang sel-sel otak dapat terhubung dan tumbuh.

Membuat tidur lebih berkualitas

Jika Anda merupakan salah satu yang terbiasa untuk membaca buku sebelum tidur, maka dengan membaca secara tidak langsung akan membuat Anda rileks yang berdampak pada tidur yang lebih berkualitas. Hal ini akan membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan bagun segar di pagi harinya.

Meningkatkan konsentrasi

Orang yang memiliki kebiasaan membaca buku biasanya akan memiliki otak yang jauh untuk dapat lebih berkonsentrasi dan fokus. Selain itu juga dapat mengembangkan ketrampilan objektivitas dalam pengambilan keputusan.

Jadi usahakanlah sebisa mungkin untuk membaca buku diwaktu luang Anda, karena selain memiliki manfaat bagi kesehatan, dengan membaca juga sudah pasti akan membuat wawasan kita semakin bertambah luas.

My Book

Holy Bible