TEPAT PILIHAN

Diet Mana yang Tepat untuk Anda?

Sumber :   Berita Internet Eksplorer 2 November 2015\

Karena ada banyak sekali pilihan jenis diet, membuat keputusan memilih diet yang tepat tentunya dapat memusingkan Anda. Karena itu marilah kita lihat beberapa rencana diet terpopuler di seluruh dunia. Mungkin ini dapat membantu Anda menentukan pilihan. 

1.       Weight Watchers = Weight Watchers menggunakan sistem poin, jadi setiap orang yang menjalani diet ini mendapatkan nilai poin untuk makan, tergantung dari usia dan berat tubuh mereka. Jenis diet ini mengklaim bahwa dikembangkan berdasarkan penelitian sains dan tidak memberikan larangan makanan pantangan apa pun. Perusahaan ini memiliki jaringan kelompok dukungan yang menyediakan dukungan bagi sesama rekan yang sedang menjalani program diet

2.       Sistem 5 : 2  =  Diet ini menggunakan dasar dari puasa berkala, orang yang menjalani diet 5:2 makan sangat sedikit pada 2 hari dalam sepekan, dan makan secara normal untuk 5 hari dalam sepekan. Klaim-nya adalah diet ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

3.       Slim Fast = Pada program diet Slim Fast, Anda menggantikan makanan dengan minuman ini. Program diet ini sudah ada sejak akhir tahun 70an dan perusahaan ini menjanjikan bahwa orang yang menjalani diet ini dapat menurunkan berat badan sekitar 1 sampai dengan 2 pon per pekan dengan mengkonsumsi 2 minuman pengganti makanan dan makan malam yang sehat setiap harinya. 

4.       Diet Atkins = Diet Atkins dikenal sangat menekankan pada konsumsi daging, namun penemu diet ini menyatakan bahwa sejak awal tujuan dari diet ini adalah konsumsi makanan rendah karbohidrat. Jenis program diet ini populer karena orang yang menjalani diet ini dilaporkan tidak merasa kelaparan. Meskpun demikian jumlah keju dan krim yang diperbolehkan untuk dikonsumsi membuat para pengecam mempertanyakan kebaikan dari diet ini untuk kondisi jantung Anda. 

5.       South Beach = Diet South Beach ini merupakan salah satu program diet rendah karbo yang sudah populer sejak 10 tahun lalu. Diet South Beach tidak tergantung sepenuhnya pada asupan protein layaknya program diet Atkins, namun diet ini juga mempromosikan bahwa orang yang menjalani program ini akan merasakan berat badan mereka turun pada 2 minggu pertama, hal yang mana membuat para ahli nutrisi mencemaskan program diet ini. 

6.       Diet Paleo = Diet Paleo mengikuti bagaimana cara orang jaman dulu (nenek moyang kita) mengkonsumsi makanan. Yaitu dengan makan daging tanpa lemak, ikan, buah, dan sayur mayur. Jenis diet yang tinggi protein, tinggi serat, yang mengklaim bahwa Anda tidak perlu mengurangi kalori yang Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan Anda.

7.       Subway Diet = Diet Subway adalah diet yang mengharuskan orang yang menjalaninya untuk hanya mengkonsumsi roti isi Subway dan berolahraga secara rutin untuk menurunkan berat badan. Siapa pun yang tinggal di dekat restauran Subway dapat mengikuti program diet ini, dan memilih salah satu dari 7 pilihan roti isi Subway rendah lemak yang hanya memiliki kadar lemak kurang dari 6 gram.

8.       Diet Mediterania = Diet ini mengikuti apa yang orang Spanyol, Italia, dan Yunani pada umumnya konsumsi setelah pola makan dan konsumsi makanan mereka dianggap baik untuk kesehatan tubuh. Makanan yang dikonsumsi dalam diet ini adalah buah, sayur mayur, kacang-kacangan, biji-bijian sehat, ikan dan minyak zaitun. Sejumlah kecil daging merah dan anggur diperbolehkan.

9.       Diet Sonoma = Diet Sonoma dipengaruhi oleh progam makan sayur-mayur dari diet Mediterania, dan progam diet akan berjalan selama 10 hari. Selain terbukti membantu menurunkan berat badan, diet ini juga mengklaim dapat mengakhiri ketergantungan pada gula. Program terbagi dalam 3 tahapan, makanan olahan dan makanan berlemak tidak boleh dikonsumsi dalam tahapan pertama dari diet ini.

10.   Jenny Craig = Jenny Craig merupakan program diet dengan paket makanan yang sudah terhitung kalorinya, merupakan program diet asal Amerika yang didukung oleh banyak selebriti seperti Kirstie Alley. Perusahaan menyatakan bahwa program diet mereka berhasil karena dukungan penuh dari konsultan mereka.

11.   Diet Raw Food = Seperti namanya, program diet ini artinya menkonsumsi makanan yang tidak dimasak. Para penggemar diet ini menyatakan bahwa selain dapat membantu menurunkan berat badan, diet ini dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan sistem pencernaan Anda. 

12.   Diet Zone = Diet Zone menyatakan bahwa diet ini membuat tubuh Anda membakar lemak saat Anda tidur. Diet ini rendah arbo, dan mengurangi konsumsi buah dan sayur mayur seperti wortel, dan pisang yang memiliki kadar gula relatif tinggi. 

13.   Diet Dukan = Diet ini berasal dari prancis, dan lagi-lagi ini merupakan diet rendah karbohidrat. Fase 10 hari awal mengharuskan Anda untuk hanya mengkonsumsi protein tanpa lemak, oat, air dan berjalan kaki selama 20 menit setiap harinya.

Hotel sahid di Trikora